Ko te nui o nga wheako whakahaere kaupapa me te tauira kotahi ki te kotahi o nga kaiwhakarato ka nui te hiranga o te whakawhitiwhiti korero me to maatau mohio ki o tumanako mo te Waaarahi Poto mo Haina Mahi Maha 4-Wheel Healthy Abdominal Wheel Household Exercise Weight Loss Fitness Muscle Silent Healthy, Ka whakapau kaha to matou roopu hangarau mohio ki to ratonga. Ka tino mihi matou ki a koe kia noho mai ki to maatau paetukutuku me to pakihi ka tukuna mai to patai.
Ko te tino nui o nga wheako whakahaere kaupapa me te tauira kotahi ki te kotahi o nga kaiwhakarato ka nui te hiranga o te whakawhitiwhiti korero whakahaere me to maatau mohio ki o tumanako moUtu Wira Puku o Haina me nga Taputapu Taonga, Hei huarahi ki te whakamahi i te rauemi i runga i nga korero whanui me nga meka i roto i te hokohoko o te ao, ka mihi matou ki nga tumanako mai i nga waahi katoa i runga ipurangi me te tuimotu. Ahakoa nga hua o te kounga teitei me nga otinga ka tukuna e matou, ka tukuna he ratonga korero whai hua me te makona e ta maatau roopu ratonga whai muri-hoko. Ko nga rarangi otinga me nga tawhā tino me etahi atu korero ka tukuna atu mo koe mo nga patai. No reira kia mohio koe ki te whakapiri mai ki a maatau ma te tuku imeera ki a maatau me waea mai ranei mena he awangawanga koe mo to maatau umanga. Ka taea hoki e koe te tiki korero korero mai i ta maatau paetukutuku ka haere mai ki ta maatau umanga. he rangahau mara ranei mo a maatau otinga. Kei te maia matou ka tohatoha nga hua ki tetahi me te hanga hononga mahi tahi me o maatau hoa i tenei maakete. Kei te tatari matou mo o patai.

Nga Taipitopito Hua

Whakamahinga:taurite te huira me te huitire
Rauemi:Arataki (Pb)
Kāhua: T
Maimoatanga Mata:Whakakikoruatia te paura kirihou, Kore ranei he paninga
Rahi Taumaha:0.25oz ki te 3oz

Te tono ki te nuinga o nga taraka marama o Amerika ki te Raki e mau ana ki nga wira maitai whakapaipai me te nui atu te matotoru me te nuinga o nga taraka-maama me nga wira koranu.
Ko nga wira rino he matotoru ake i te rimu rim paerewa me nga taraka marama me nga rii koranu kore-arumoni.

He aha i wiri tonu ai te urungi i muri i te taurite hihiri?

Te rewa o te rori: Ko nga raru whakatārewatanga, te rerekee o te tahuhu, me te nukuhanga he take nui katoa mo te wiri urungi. Kia tino ohooho te urungi, ka tirohia e nga kaitoi tiaki mena he rereke te ahua o te tahuhu waka, katahi ka tirohia te tirohanga o nga wira e wha. Mena e tika ana, Ka whakatikahia te tahuhu ki te koki maihao me te koki koki o muri. Te oho i te wa e whiti ana i nga rua: Nga raru hononga whakatārewatanga, ki te kore e kitea to motoka i te wa e peia ana i runga i te huarahi papatahi, engari ka tino oho i te wa e haere ana i roto i nga rua, ko te nuinga na te wetewete o nga here here me nga hononga poi. Ko nga raru penei i te hee o te hono o nga ringaringa ka taka.

Ko te nui o nga wheako whakahaere kaupapa me te tauira kotahi ki te kotahi o nga kaiwhakarato ka nui te hiranga o te whakawhitiwhiti korero me to maatau mohio ki o tumanako mo te Waaarahi Poto mo Haina Mahi Maha 4-Wheel Healthy Abdominal Wheel Household Exercise Weight Loss Fitness Muscle Silent Healthy, Ka whakapau kaha to matou roopu hangarau mohio ki to ratonga. Ka tino mihi matou ki a koe kia noho mai ki to maatau paetukutuku me to pakihi ka tukuna mai to patai.
Wā Arataki Poto moUtu Wira Puku o Haina me nga Taputapu Taonga, Hei huarahi ki te whakamahi i te rauemi i runga i nga korero whanui me nga meka i roto i te hokohoko o te ao, ka mihi matou ki nga tumanako mai i nga waahi katoa i runga ipurangi me te tuimotu. Ahakoa nga hua o te kounga teitei me nga otinga ka tukuna e matou, ka tukuna he ratonga korero whai hua me te makona e ta maatau roopu ratonga whai muri-hoko. Ko nga rarangi otinga me nga tawhā tino me etahi atu korero ka tukuna atu mo koe mo nga patai. No reira kia mohio koe ki te whakapiri mai ki a maatau ma te tuku imeera ki a maatau me waea mai ranei mena he awangawanga koe mo to maatau umanga. Ka taea hoki e koe te tiki korero korero mai i ta maatau paetukutuku ka haere mai ki ta maatau umanga. he rangahau mara ranei mo a maatau otinga. Kei te maia matou ka tohatoha nga hua ki tetahi me te hanga hononga mahi tahi me o maatau hoa i tenei maakete. Kei te tatari matou mo o patai.